问题分析：您好，健康的生活应该是合理的饮食和运动相结合的，每餐都应该补充能量。意见建议：您好，您目前处于生长发育的阶段，需要的能量相对多点，要保证能量的需要，米饭的量还要根据您自身的需要来选择的。
要多食用新鲜的蔬菜水果。
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