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怀孕怎么可以控制体重

我怀孕有三个月了，体重一直往上涨，已经胖了30斤了，心里很烦躁，可是不吃吧，又怕宝宝的营养不够，所以心里也很纠结，怀孕怎么可以控制体重

提问时间：2020-02-18

答医生回复

顾金萍主治医师

三甲上海市第一妇婴保健院产科

在怀孕期间多吃一些易消化的食物，不要吃撑，一些肉类，脂肪高的食物尽量少吃一些，这样宝宝的营养有了，自己也不会发胖，在饮食后可以进行适当的锻炼与运动，这样对身体与宝宝都有好处。
心里不要有负担。

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