月经期间不能用冷水嘛？

我听说经期不能沾冷水，可是我的经期有五天，如果一点冷水都不能沾，那怎么洗衣服呀，尤其是夏天，那里做得到，而且头发也是油性的，听说也不能洗头，那要怎么办呢？那我的经期一直往后推是什么原因呢，有时候一推迟就是15天，有时是几天。反正一直在推后，是什么原因呢？:想得到的帮助：请问如何解决这个问题呢？