滑膜炎自我康复训练怎么做

滑膜炎不主张过度运动，不舒服合过度锻炼，日常生活就足够锻炼的了。滑膜炎主张药物治疗，应该积极治疗。急性炎症主要配合休息，禁止做过量的运动，若积液量多，应适当休息，抬高患肢，床上做膝关节功能锻炼，锻炼股四头肌是重要而有效的治疗措施，可以仰卧于床上，肌肉放松后，做股四头肌力收缩锻炼30次，每日2-3遍，伴直腿抬高锻炼30次，每日2-3遍。