晚上睡不好老是想小便腰和小肚子有点涨该吃

你好您可能存在肾虚合并气血亏损、内分泌代谢调节及胃肠功能紊乱的情况，这种情况应化验下肝肾功能及胃肠功能，可选择中药、药浴配合针灸及食补综合诊疗。

指导意见注意休息、注意防寒保暖、多喝热水、合理饮食、规律作息、畅情致放松心情、勿过度劳累、补充维生素、微量元素及钙剂，禁忌辛辣生冷饮食、适当锻炼、提高免疫力、远离嘈杂环境及烟酒刺激、保持良好心态。