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晚上吃太多甜食会失眠吗

我今天晚上吃了很多甜品，睡不着，想知道一下晚上吃太多的甜食会导致失眠吗？

提问时间：2020-04-29

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

吃太多的甜食会导致失眠。糖是人类身体所需最基本也是最简单的碳水化合物，能快速的为人体提供能量，过量食用甜食容易导致脑部产生大量脑电波，从而影响睡眠，平时注意清淡饮食，多吃水果蔬菜，睡前可以适当运动，促进睡眠。

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