你好！你的情况应该是腰部的陈旧伤造成的腰肌劳损表现，可以药物治疗，理疗，腰部肌肉力量的锻练促进恢复。你的情况建议口服诺福丁止痛，氯唑沙宗片解除肌肉痉挛，局部封闭注射治疗。
戴宽腰带，睡硬板床，腰部热敷、按摩应该都有效。
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