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我今年二十二了减肥减的不吃饭却喜欢吃零食

我今年二十二了减肥减的不吃饭却喜欢吃零食现在比以前体重胖了十多斤怎么办

提问时间：2020-03-11

答医生回复

侯典举主任医师

三甲中国医学科学院整形外科医院整形外科

健康指导：减肥的关键在于摄入食物的总量而不是只不吃饭就可以的而且相对于饭来说零食很多都是油炸食品膨化食品要不就是高糖高脂食品，其中的能量更高更容易发胖所以从现在开始禁止吃零食适量吃饭并加强运动还是可以瘦的下来的

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