颈肩痛有什么预防方法吗？

病情分析：你好，颈椎病的发生多和自己的不良坐姿习惯，长时间伏案办公，长时间低头看手机，电脑，以及睡觉时枕头太高，外伤导致的颈椎生理曲度的改变。

指导意见：这个在预防上，只要是保持良好的坐姿习惯，抬头挺胸，避免长时间的低头，侧头，以及枕头不宜太高。工作闲暇时间可以做颈椎保健操。