首页 > 权威问答 > 晚上吃什么零食不会胖

问患者提问

晚上吃什么零食不会胖

我是名高中生，晚上学习到很晚，所以经常会吃些夜宵或者零食，但是长期以往，我的体重就直线上升，想控制体重，可是不吃又饿得慌，晚上吃什么零食不会长胖呢？

提问时间：2020-05-21

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

吃低热量低脂肪的食物，少吃肥肉，饮食应该清淡些。适量吃含纤维高的水果，或者坚果也不错。晚上还可以出去散散步助于消化。
睡前喝一杯白开水，清理肠胃。

相关问题

Copyright © 2026 51zyzy.com All Rights Reserved.

京ICP备2021018588号-7 联系我们：3822031469@qq.com

京公网安备 11010502055392号