低头时间长抬头头后枕部好像两根筋抽痛，按摩风池穴就

病情分析： 根据您所说的情况，后枕部不适感的现象考虑与颈椎病有关系，睡眠质量差多于神经衰弱有关。意见建议：建议你可以去医院做个颈椎x线检查，然后根据医生指导使用颈复康配合独一味软胶囊口服，同时可以使用养血安神片配合谷维素调节睡眠，生活中注意舒缓心情，避免情绪紧张焦虑。

注意适当增加颈部功能锻炼。