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头脑胡思乱想不受控制怎么办

我的一位同事最近上班总是迟到，到了单位也总是无精打采的样子，他告诉我他总是胡思乱想夜里睡不着，想问问头脑胡思乱想不受控制怎么办？

提问时间：2020-05-12

答医生回复

王海涛副主任医师

三甲山东第一医科大学第二附属医院神经内科

头脑胡思乱想不受控制，可以培养一些良好的兴趣爱好分散注意力，或者是偶尔出去参加一些集体活动来充实自己，如果有需要可以去正规医院寻求帮助和医生面对面的沟通，可以给自己定期的放松比如出去逛逛街和朋友，也可以养养花或者多听一些欢快的音乐尽可能的放空思想。

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