便秘，拉完肚子疼怎么办

健康指导：您好，根据您的症状，给您的饮食和生活方面提供一些建议，白天要多喝水，最好早上起床就喝一杯温的蜂蜜水，一日三餐多吃富含膳食纤维的蔬菜，比如芹菜，韭菜，芥菜，白萝卜等等。

养成良好的作息习惯，按时休息，最好可以每天按时排便，希望我的回答对你有帮助，祝您生活愉快。