失眠吃什么好？

失眠的患者是可以吃一些养心安神促进睡眠的食物，比如说小米，核桃，桂圆，莲子，红枣鸡蛋，牛奶猪肝等等，在睡觉之前要养成良好的习惯是可以喝一杯热牛奶，是有利于改善睡眠的，并且在晚餐的时候不要吃得太饱，避免吃一些刺激性的食物，比如说浓茶，咖啡酒等等，睡觉之前两个小时不要吃东西，不要喝水。