病情分析： 您好，体内湿气重，脾主化湿，一种可能是是脾胃不好，意见建议：可以吃一些薏米或者红小豆熬煮的粥，时间长了湿气可以去除，拔罐子或者泡脚也有效果；
还有可能是饮食过于精细，缺乏膳食纤维，可以吃糙米粥或者蔬菜水果，但是不要用过于寒凉的。
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