眼睛很累，但一闭眼总是不能入睡

这个症状已经有三天了，晚上总是两三点都没有睡着，有的时候明明眼睛很累，可却总是不能睡觉，第二天还不太打瞌睡，就算打瞌睡也不能让自己睡着，睡觉的时候意识很清醒，宿舍有什么动静都知道，努力让自己的脑子放空了，但一下子脑子又开始跳入很多的白天的事和人，我该怎么办？这样下去会不会永远睡不着觉？