男人吃叶酸的作用，怎么备孕好呢？

俗语说“母壮父肥，其胎康健”夫妻双方在打算要宝宝前，平时饮食调配适宜食物如：主食及豆类：杂粮、糙米、豆类、红枣、黑米、赤豆、桂圆等。

还宜多食肉、蛋、奶：牛肉、鸡肉、鱼肉、蛋类、奶类、豆类、海参、墨鱼、鳝鱼、章鱼、花生、芝麻、核桃、豆腐、冻豆腐等含精氨酸较多的食物。

准备怀孕女性还可吃原治纯品易孕胶囊，帮助增加孕前所需营养，辅助怀孕。