最近大便干燥怎么办

大便干硬的原因主要有三点，即水分和纤维素的含量，还有就是便便在肠道里停留的时间，大肠是吸收水分的，因此如果便便在大肠里停留时间过长的话，其水分就会被吸走，自然会非常干硬，在排便的时候就会非常吃力，很容易导致脱肛，肛裂等.要多补充纤维素，水要喝好水，比如矿泉水，白开水，牛奶，酸奶，蔬果汁，可以多喝，不好的水，像酒，咖啡，浓茶，碳酸饮料要少喝。