如何清洁乳房？

宝宝出生后,我每次喂奶前都是用纱布(温水浸过)擦净乳房(凭感觉的),后来有一同事来看我,说了一句"这样卫生吗?",我这心里就打了一个问号,是啊这样做行吗.还有就是喂奶时和喂奶前后,可能是奶水多的原故,常不自觉的流出来,把被子和衣服浸湿,弄的是一块块,有时男同胞来时看到也很尴尬，请问大家是怎么处理的.谢谢