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腰部软组织损伤怎么锻炼有助于恢复

我腰部软组织损伤有半年多了，时好时坏，怎么锻炼有利于恢复，活动量多少？腰疼，臀布里面有疼点，活动受限

提问时间：2020-03-11

答医生回复

李政主治医师

三甲南京鼓楼医院康复医学科

你好，在腰部承受范围内进行适当的锻炼是再好不过的，如有任何过激活动都有可能对腰椎造成伤害，而且注意充足的睡眠和休息也是有助于腰部软组织损伤恢复的重要条件。
如果长时间的腰疼要警惕是否发展成为腰椎疾病，应该及时到医院检查和诊治。

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