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长期睡不好觉，不能深度睡眠，有什么办法

长期晚上睡觉总睡不好，睡着了，也感觉心里没睡，心有发热的感觉，感觉清醒，但也不是完全清醒。曾经治疗情况和效果:无想得到怎样的帮助:有什么办法能让自己睡个好觉，应去什么科看

提问时间：2020-05-30

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

你的情况是属睡眠质量差所致的，建议:适当的多运动，保持心情的愉悦，可以口服谷维素和刺五加调节，或是百乐眠也可以。
睡觉前不要看过于刺激的事。

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