吃绿色的蔬菜水果对牙齿是有好处的，想要坚固牙齿可以锻炼，例如吃粗粮，或者其它的东西，长时间的坚持都会起到坚固牙齿的作用，但是不要吃过于辣的食物，不可以长时间吃硬的东西。
咀嚼能够使牙周韧带血液增加循环，达到健康的效果，注意口腔的卫生。
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