健康指导：属于肾虚的表现，建议多注意养护自己的肾脏。保证健康的适当的性生活，避免吃过于劳累，避免压力过大。另外坚持多注意适当的吃新鲜的蔬菜水果等食物。
多补充黑色的食物，如黑豆，黑米，黑芝麻，核桃等补肾入肾经。多注意适当的锻炼身体。
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