酸奶是早上喝好还是晚上喝好？

问题分析：酸奶主要牛奶为原料，添加有益菌，主要是发酵剂，经发酵后所制成，起助消化的作用。酸奶更容易消化和吸收，各种营养素的利用率也高。

而且酸奶中有一种乳酸，能有效的抑制肠内腐败菌的繁殖，抑制有害物质的产生，促进大肠的蠕动，而且还会阻碍人体对脂肪的吸收。

意见建议：建议你可以在早饭后半小时服用酸奶，早上一起床马上喝酸奶不是特别好，要以米饭为主食，酸奶辅助消化。