本人女性,33岁,有腰间盘突出病史,现在腰不怎么疼了

你的症状考虑还是与腰椎间盘突出有关系。,目前单纯消除症状建议可以考虑口服药物如尼美舒利进行对症治疗，同时注意腰椎间盘突出建议平时适量运动，并可以考虑进行理疗如牵引、针灸、按摩、理疗、药物、激光针等，同时注意睡觉时用平板床，但如果症状比较重如出现坐骨神经受压迫等还是建议进行微创介入治疗技术，同时推荐一种在家治疗方案—飞燕式锻炼：俯卧于床,先后做双下肢交替抬举,双下肢同时抬举,上半身后伸抬起,身体两端同时抬离于床等动作,上述动作各十余次,每日坚持30分钟锻炼。