剧烈运动后肌肉酸痛

酸痛多因湿邪侵袭肌肉关节，气血运行不畅所致。亦可因肾虚骨髓失养，或剧烈运动肌肉疲劳引起。故而您所述的情况，多是属于剧烈运动导致的体内乳酸堆积所致。

一般来说，两到三天就会自己康复的。如果您持续的时间比较长的话，还可能伴有湿邪过重。建议您可以及时的去找个专业中医大夫整体的给您调理酸痛情况。

平时要多注意休息，保持心情舒畅，少吃辛辣刺激的食物。避免剧烈运动。不要熬夜。希望此建议对您有所帮助。并祝您早日康复！