您好！要多吃补血的东西，每天两杯热的红糖水，平时多吃菠菜，猪血之类的补血的东西，晚上十一点前睡觉，让肝脏得到休息，补充气血。
还有就是阿胶，红枣，桂圆。这三样是补血圣品，桂圆少吃，一天三粒，红枣10-20粒，阿胶早晚都要吃，一天两遍。
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