出现晨僵症状怎么办

晨起病变的关节在静止不动后出现较长时间（数半小时）僵硬、如胶粘着的感觉、在适当的活动后逐渐减轻称为晨僵　晨僵是类风湿病人都有的一种表现（当然也可以发生在骨性关节炎等疾博即病人晨起或经过一段停止活动后在受累关节出现僵硬感、活动受限、严重时可有全身关节僵硬感、起床后经活动或温暖后症状可减轻或消失。出现晨僵以后都属于初期症状、需要找到其产生原因进行治疗才能有效减轻晨僵症状、首先可选用非甾体类抗炎药物、前一天晚餐后服用或睡前服用、可明显缓解半夜或第二天早晨出现的晨僵现象具体非甾体类抗炎药的用法会在后面述及、另外做好以下动作可以帮助消除晨僵　

1)握拳：每天清晨起床之前、在床上进行握拳动作、速度不宜过快、但握时应用力握紧、每天做50-100次　

2)分开手指：起床之前做此动作、和握拳交替练习、每天做50-100次　

3)双手温水院起床后可将双手浸泡温水20分钟、水温保持在50℃左右　

4)腕关节屈伸练习：起床后活动腕关节、一般次数不应过多、30次左右即可