1、多喝水。如果你亲自哺乳，那么多饮水有助于增加乳汁。
2、多散步。
3、产后立即做骨盆复位的运动。
4、试着练习瑜咖珈，这非常有助于锻炼肌肉的柔韧性和协调性。
5、健康饮食。
6、锻炼时轻松缓慢。
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