哪些食物含锌比较多

健康指导：你好，锌对人体的智力发展，生长，性功能方面影响大。下面是含锌十大食物。1.牡蛎含锌最高排名 2，小麦胚芽 3，牛肝。

牛肝含有丰富的锌4，低脂肪的牛肉。5，干烤南瓜和南瓜种子。6，瓜子。7，黑巧克力和可可粉8，羊肉。9，花生。10.螃蟹。

海鲜含锌都是比较丰富的。