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睡觉前做什么运动可以减肥

最近老是和闺蜜一起出去吃，现在腹部也变胖了，腿也粗了，但是白天又没什么时间锻炼，睡觉前做什么运动可以减肥？

提问时间：2020-05-30

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

睡前可以做一些不太激烈的有氧运动，比如踢踢腿，甩甩膀子等等，这样有利于减肥。当然注意饮食控制也是不可忽视的。最好就是坚持不吃晚饭或只是吃适量的水果来充饥，再辅助运动锻炼就可以了。

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