运动可以缓解压力，促进身体器官运作，加速湿气排出体外。跑步、健走、游泳、瑜珈、太极等运动，有助活化气血循环，增加水分代谢；
尽量保持心情舒畅，不要有太大压力。饮食上也应该注意不吃辛辣、油腻、刺激性的食物。
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