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脊柱侧弯一般有哪些矫正方法

读高中的时候由于学习压力过大，导致自己脊柱侧弯，当时没怎么注意，可是年龄越来越大才觉得自卑，想知道脊柱侧弯一般有哪些矫正方法。脊柱侧弯一般有哪些矫正方法

提问时间：2020-03-06

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李政主治医师

三甲南京鼓楼医院康复医学科

侧弯举方法：两脚并拢，上体朝凸起的一侧侧弯，来两手抓住树干，坚持20秒，稍微停留后还原。提示：身体保持侧倾，不可前倾。
单臂上提方法“侧弯”同侧臂，上提手臂，好似提水桶，幅度越大越好。提示：上体正直，不要前倾。

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