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补钙的食物有哪些菜

生活中，身体的钙元素是人体重要的物质，缺钙影响身体健康，特别是在身体发育时期，能及时补充钙元素，直接影响着身体茁壮成长。那么，补钙的食物有哪些菜？

提问时间：2020-01-26

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

母乳中的钙含量很高，但是随着儿童的生长发育，仅靠母乳中的钙含量是不够的。钙补充剂可以和钙片一起口服，如钙片和水果蔬菜，这是孩子们喜欢的。
食物应补充高钙含量的补充食品，如乳制品、豆制品、紫菜、虾等。白天，孩子们可以获得更多的阳光，这可以促进钙的吸收。

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