荷叶10g，冬令用干物是什么意思

健康指导：市面上常见的减肥方法有减肥药，针灸，节食等等，但对人体都有较大的危害，还易于反弹，建议将饮食和运动相结合来控制体重。

饮食要规律，一日三餐，定时定量，饮食要清淡，多吃新鲜的蔬菜、粗粮，保持大便通畅，以提高身体抗炎能力。少吃 火烤；

少食辛辣刺激性食物；控制 肥肉，辣酱等；辣椒、浓茶等少吃；少吃盐腌；五香大料、咖啡、香菜等不宜。