如何缓解疲劳？

病情分析：饮食不当，上火、生活没有规律、烦恼压抑在心里，影响睡眠。指导意见：您好，建议你日常饮食要以清淡为主，不要食太咸，不要食太油腻、辛辣、热气、不一消化食品，其要多喝白开水。

日常有空要多去户外散步、运动；有烦恼、压力要及时释放出来，多和朋友谈心，不要压抑在心里，谢谢，祝你生活愉快。