问患者提问

失眠的患者要怎么办呀?

最近可能是工作压力大的缘故，我最近总是晚上睡不着觉失眠，用什么方法都不好使，就是不想睡觉，白天会特别的困，这总失眠要怎么办呀？想得到怎样的帮助：失眠的患者要怎么办呀？

提问时间：2021-10-26

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

你好，不要补觉：如果你在夜里醒来过了15分钟还不能重新入睡，那就打开收音机听听广播，等有了睡意再关掉广播。记住：不管你在夜里睡得好不好都要在第二天早上按时起床，即便是周末也不能试图补补觉，因为这种做法对克服失眠症没有任何帮助。

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