乳腺增生硬块怎么消除怎么治

乳腺增生硬块怎么消除怎么治？我自从得了乳腺增生就没有轻松过，经常因为担心而睡不好觉，怕肿块会越来越大，前些日子去医院检查医生说肿块不大，让保持好心情顺便用中药乳蓓康就能好，抱着试试态度我用了乳蓓康，这次检查肿块真的小的，真的很开心，请问医生我平时还应该注意些什么恩？