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9岁小孩儿晚上失眠，求医生解答

我前几天试过失眠，然后心就总是怕失眠。就又导致当天晚上失眠，心很不舒服。又会影响爸爸妈妈。求医生告诉我，怎么样才能让我不要怕失眠，而有治疗到失眠呢？想得到怎样的帮助:我失眠怎么治疗，怎么样才能让我不怕？

提问时间：2020-06-27

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

你好，睡眠不佳和许多的因素有关，睡不着也不要紧张，失眠不是一种严重疾病，可以配合中药、针灸、气功等进行改善,睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料，卧室要安静，要足够暗。
养成固定的习惯。应该适度运动，放松心情。严重的话可以使用安定。

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