鱼含有丰富的优质高蛋白、钙、铁以及锌元素，而且其脂肪含量很低，不仅易于消化，还有助于孩子的智力发育。建议：你可以给孩子吃刺少的海水鱼，例如三文鱼、鳕鱼等。
此外也可以选择鲈鱼，鲈鱼的肉质比较肥嫩，刺也少。
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