怎么调养产后造成的阴虚体质，免疫低下？

奶少还一直纯母乳喂养（4个月才加辅食）还要上班带孩子睡觉很辛苦营养没有跟上断奶后一直身体很脆弱很容易上火还得了过敏性鼻炎经常感冒。也容易疲劳有时候上班上久了就会眼睛痛继而头痛一般睡一觉就好了血压偏低蹲下站起来会头晕食欲不好但是很容易饿又吃不了什么多少东西。月经第一天特别多还算比较规律。