29岁（女）面色暗黄，出油。舌有齿痕、面部容易浮肿

你好，根据你提供的情况，你需要注意合理饮食，自己不要紧张，要注意多吃水果与蔬菜，而且注意晚上不能熬夜，要注意少吃麻辣烫以及米线一类食物，而且自己不能久坐，要每天晚上睡觉之前用热水泡脚。

你好，你这种情况主要是脾胃湿热所导致，建议你到正规中医院内分泌科进行检查以及中药调理，而且注意要多参加一些有意义的活动，少吃猪肉，而且自己不要紧张，祝你健康快乐每一天！