长期坐着造成腰疼应该怎么办

长时间久坐会导致脊柱的负担增大，引起腰部肌肉疲劳，出现腰肌劳损。而且长时间久坐也会引起局部血液循环差，肌肉活性下降，可能会引起腰椎间盘突出等。

需要考虑腰肌劳损的症状，避免久坐，每隔一小时起来活动十分钟左右，多做一下伸展，同时注意，腰部保暖，防止受凉，可以使用靠背等缓解腰部用力。