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我整天没精打采情绪低落

我整天没精打采情绪低落，我感觉只有睡觉才能让自己轻松，所以回到家后就一直睡觉，吃饭也吃的很少，有时候一天都不吃一顿饭，就是睡觉。我只要一醒来就感觉很难受，很痛苦，感觉自己在外面强装着很开心，然后回家后就变成一刻也不想清醒的人，这种反差让我很痛苦。在家里的我不愿说话，整天很难说几句话一回家就是睡觉，在外面的我又装作特别开朗，这真的很痛苦

提问时间：2020-02-08

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

你好，精神不好，食欲不振，建议正常饮食，正点吃饭，要保持心情舒畅，要有充足睡眠，不要熬夜。建议你可以吃点维生素c，多吃水果蔬菜，心情不好是主要原因，所以要保持良好心情，每天多笑容，朝气蓬勃，找回自己的自信心“没什么大不了的，你找回了以前的自己，家里人自然会放心你，你心情不好，家里人也会着急。
以上是对“我整天没精打采情绪低落”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

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