你好，便秘是指排便频率减少，一周内大便次数少于2～3次，或者2～3天才大便1次，粪便量少且干结。大部分与饮食结构不合理或者生活习惯不良有关。
需要注意饮食多吃富含纤维素的蔬菜如芹菜、菠菜、油菜等，以增加大便的体积，并应多饮水，不要吃刺激性食物如浓茶或者咖啡。
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