想要生精可以多吃一些海鲜类，还有一些鱼类的食物都是可以的，并且也要积极的去医院进行检查，可以吃一些药物进行治疗，这样效果才会比较好一些，同时多加强运动。
并且也要补充身体里的维生素和一些蛋白质，像一些牛奶，大葱，洋葱，菠菜，白菜，还有一些壮阳的食物，动物的肝脏。
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