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大量运动过后口渴喝水会水肿吗

为了保持好的体型，我现在每天晚上都在跳舞，出汗量很大，每天十点左右回来，一回来就口渴的不行，但又怕对减肥不利，所以我都在和柠檬水，这样的方法是对的吗？曾经的治疗情况和效果：喝水

提问时间：2020-04-12

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

健康指导：您好。您的运动有两个小问题。一，每天晚上运动的时间太晚了，这样会影响当晚的休息。另外，运动后出汗是很正常的现象，而且，也需要把失去的营养成分通过补水和其他的方法补充回来。
您可以少量的喝水，也可以考虑在休息一段时间后吃点水果。后者，对营养的补充更好。

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