神经衰弱要怎么治比较好

你好，建议你自我调节，通过心理咨询，减轻心理负担，坚定治愈本病的信心。通过呼吸控制法加以调节：深呼吸法，做到深长缓慢，腹部上下起伏，注意体会呼吸时的声音和躯体越来越松弛的感觉。

通过自我暗示法加以自我调节。比如在睡前，主要通过言语暗示，放松身体各部位。注意切勿速度过快或漫不经心