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关于排便的困扰医生，你好我最近在减肥

医生，你好我最近在减肥吃的较少起初我是两天便一次最近都五六天才便期间总有便意但就是便不出来我想问问怎样能缓解我现在这种情况谢谢

提问时间：2020-02-20

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

这样的情况的话，建议你平时晨起的时候，可以喝一杯凉白开，按时去厕所，养成定时排便的好习惯。平时可以多吃些富含粗纤维的食物，如芹菜、韭菜、玉米等，平时多饮水，需要的话，可以自己多用手按摩肚子，这样也可以促进肠蠕动，加强排便。

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