睡觉前可以喝牛奶吗，睡觉前喝低脂高钙牛奶

健康指导：你好：睡前可以喝牛奶，牛奶中含有能促进睡眠的以血清素合成的色氨酸，由于它的作用，往往只需要一杯牛奶就可以使人入睡，不但有助于睡眠，而且有助于人体对钙的吸收。

牛奶含有丰富的营养，其中不但包还有含量高且易吸收的钙，长期饮用对身体非常有好处。低脂高钙牛奶喝纯牛奶的都可以帮助睡眠，低脂高钙牛奶比较适合老年人喝！